Himbeer-Aprikosen-Müsli mit Himbeershake
Himbeer-Aprikosen-Müsli - Foto: © Wirths-PR
(für 1 Person)
Himbeer-Aprikosen-Müsli
50 g Himbeeren
2 Aprikosen
50 g Haferflocken
150 g fettarmer Joghurt
Himbeeren waschen und putzen, Aprikosen vom Stein befreien und in Spalten schneiden. Haferflocken mit dem Obst in einer Schale anrichten. Joghurt cremig rühren und über das Müsli geben.
304 kcal (1272 kJ), 13,4 g Eiweiß, 5,1 g Fett, 46,5 g Kohlenhydrate
Himbeershake
100 g Himbeeren
0,1 l Buttermilch
0,1 l Dinkula (Bioladen oder Reformhaus)
1 EL zarte Haferflocken
Zitronensaft
Himbeeren waschen, putzen und mit Dinkula, Buttermilch und den Haferflocken im Mixer verquirlen. Mit etwas Zitronensaft abschmecken.
121 kcal (506 kJ), 7,9 g Eiweiß, 1,9 g Fett, 16,8 g Kohlenhydrate
Mix-Tipp: Der Gesundheits-Turbo Dinkula lässt sich sehr gut mit Milchfrischprodukten wie Buttermilch oder Joghurt mischen. Das Resultat sind leichte und erfrischende Gesundheitscocktails, optimal für Zwischenmahlzeiten zum Wohlfühlen und Fitbleiben. (www.dinkula.de)
