Fitness-Müsli mit Vitamindrink
Fitness-Müsli + Vitamindrink - Foto: © Wirths-PR
(für 1 Person)
Fitness-Müsli
30 g Vollkorn-Knusper-Müsli
1 EL Weizenflocken
1 kleine Orange
50 g Trauben
1/2 Apfel
100 g fettarmer Joghurt
Orange schälen, filetieren und in Würfel schneiden. Trauben halbieren und entkernen. Apfelhälfte in Spalten schneiden. Früchte unter das Müsli heben, mit Weizenflocken bestreuen. Joghurt cremig rühren und darüber geben.
311 kcal (1301 kJ), 9,9 Eiweiß, 4,2 g Fett, 55,5 g Kohlenhydrate
Vitamin-Drink
0,15 l fettarme Milch
1 EL Haferflocken
1/2 Apfel
Zimt
Süßstoff
Die Milch mit dem Apfel im Mixer gut pürieren, Haferflocken zugeben und mit Zimt und Süßstoff abschmecken.
142 kcal (594 kJ), 6,7 g Eiweiß, 3,4 g Fett, 19,9 g Kohlenhydrate
