Beerenmüsli mit Früchte-Shake

Beerenmüsli + Früchte-Shake - Foto: © Wirths-PR

(für 1 Person)

Beeren-Müsli

30 g Vollkorn-Müsli
20 g Weizenflocken
200 g Beerenfrüchte
150 g fettarmer Joghurt
Süßstoff

Vollkorn-Müsli mit Weizenflocken mischen. Den Joghurt cremig rühren, mit Süßstoff abschmecken und über das Müsli geben. Einen Teil der Früchte unterheben. Die restlichen Früchte über das Müsli streuen.

302 kcal (1264 kJ), 12,9 g Eiweiß, 4,8 g Fett, 48,6 g Kohlenhydrate

Früchte-Shake

100 g Beerenfrüchte
1 EL Haferflocken
0,10 l Buttermilch
0,1 l Dinkula
Zitrone

Beerenfrüchte und Haferflocken mit Buttermilch und Dinkula im Mixer gut verquirlen, mit Zitronensaft abschmecken.

127 kcal (531 kJ), 7,7 g Eiweiß, 2,0 g Fett, 17,2 g Kohlenhydrate

Mix-Tipp: Der Gesundheits-Turbo Dinkula lässt sich sehr gut mit Milchfrischprodukten wie Buttermilch oder Joghurt mischen. Das Resultat sind leichte und erfrischende Gesundheitscocktails, optimal für Zwischenmahlzeiten zum Wohlfühlen und Fitbleiben. (www.dinkula.de)